8种自然提高睾酮的水平方法，让你变成行走的荷尔蒙！ 皮质醇 性激素 雄激素 维生素d_网易订阅
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작성자 Aretha 작성일 26-08-17 20:44 조회 3 댓글 0본문
更有趣的是，有一项以老年男性为对象的研究发现，在睡眠时间接近10小时的状态下，睾酮水平有所提升！ 一项大型回顾性研究发现，经常锻炼的人睾酮水平更高。 在老年人中，运动会增加睾酮水平、改善健康和反应时间。 含有一种叫做 菠萝蛋白酶，这有助于提高性欲和增加睾酮的产生。
蛋黄中的维生素D、健康脂肪和抗氧化硒元素共同支持睾酮生成。 动物实验显示硒可促进睾酮合成，但人体现证尚不充分。 2017年小规模研究证实食用全蛋比仅吃蛋白更有利于维持睾酮水平。 在健康男性中，阿什瓦甘达的睾酮水平增加了 15%。 另一项研究发现它
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