Když se vám v obýváku špatně poslouchá, prozradí to těchto pět věcí > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Špatná akustika obýváku se neprojevuje jen tím, že se hudba „nějak divně" poslouchá. Poznáte ji podle několika konkrétních příznaků, které se objeví při běžném životě v místnosti. Níže najdete pět signálů, které stojí za to brát vážně, a u každého i to, co s ním lze dělat bez bourání zdí a bez nákupu drahé techniky.

Než začnete cokoli kupovat, projděte místnost a najděte velké souvislé plochy, které zvuk odrážejí. Praktickým krokem je položit na podlahu silnější koberec, na okna zavěsit těžší záosvětlení v obývákuěsy a na stěny přidat členité prvky — knihovnu, obrazy, police. Pomáhá i nábytek z měkkých materiálů a rostliny, byť samy o sobě zázrak neudělají. Absorpci a rozptyl je potřeba kombinovat, jinak vznikne místnost „hluchá", kde se sice neozývá ozvěna, ale zvuk ztratí přirozenost.

Prvním signálem je řeč, které je špatně rozumět. Když si dva lidé povídají přes místnost a musí opakovat, i když mluví normální hlasitostí, místnost pravděpodobně příliš doznívá. Typická chyba je řešit to hlasitějším mluvou — tím se jen zvýší hladina odrazů. Změřte si to jednoduše: tleskněte v různých místech místnosti. Pokud mezi tlesknutím a dozněním vnímáte zřetelnou pavučinu ozvěny, máte první důkaz.

Rozcvičku zakončete krátkým uvedením do konkrétního stylu lezení. Pokud jdete na bouldering, přidejte pár dynamických přeskoků a dosahů na nízké chyty. Pokud lezete na laně, projděte si pozici jištění a několik pomalých pohybů v postroji. Celá příprava by měla trvat deset až patnáct minut a měla by být pravidelná. Kdo ji odbude, dřív nebo později narazí na zranění, které ho vyřadí na mnohem delší dobu, než kolik by mu rozcvička kdy sebrala.

Mobilita ramen a kyčlí místo kroužení rukama Ramenní kloub potřebuje před lezením projít celým rozsahem. Místo kroužení pažemi zkuste pomalé kroužení s napnutou paží, kdy se snažíte opsat co největší kruh a kontrolovat lopatku. Dobré je několik opakování rotace trupu s pažemi u těla, pak přechod do pozice, kdy se předkloníte, opřete dlaně o zem nebo o lavici a střídavě protlačujete hrudník dolů. Kyčle rozehřejte výpady s rotací trupu a pomalým přenášením váhy. U každého pohybu dbejte na to, aby vycházel z kloubu, ne z beder. Pokud cítíte ostrý bod, nepřetlačujte to, jen zmenšete rozsah.

Prsty a zápěstí jsou nejzranitelnější částí. Před lezením je zahřejte kroužením v zápěstí, jemným stiskem a uvolněním pěsti a opakovaným tlakem špiček prstů do stěny nebo do vlastní dlaně. Nepoužívejte hrazdu na maximální visy jako rozcvičku. Dlouhý statický vis na liště s chladnými prsty je častý zdroj zánětu šlach. Místo toho udělejte několik krátkých visů s odlehčením nohama a postupně prodlužujte dobu, ale jen do příjemného pocitu.

Častou chybou je používání parfémovaných osvěžovačů a sprejů na textil. Prach neodstraní, jen ho navážou na vlákna a přidají další chemické částice, které pak dýcháte celou noc. Stejně tak nepomáhá přikrývat postel přes den peřinou staženou až k zemi. Prostor pod postelí a kolem matrace potřebuje proudit vzduch. Pokud postel stojí na koberci, vysávejte ho stejně často jako matraci, protože prach se z něj do postele dostane při každém pohybu.

Ramena a trup rozhodují o tom, kolik sil zůstane v prstech Ztuhlý hrudník a neaktivní lopatky nutí lezce tahat zeď silou paží, což předloktí vyčerpá během pár kroků. Zařaďte proto kroužení rameny, přitahování lopatek k sobě a od sebe a pomalé rotace trupu. Dobré je i několik lehkých shybů nebo přítahů na hrazdě s uvolněným stiskem, ne do selhání. Cílem je probudit svaly, ne je unavit. Stejně tak nesnažte se před lezením „nafouknout" maximálním počtem shybů – to je trénink, ne rozcvička.

Většina lezců přijde k profilu, obuje si lezecké boty a hned zkouší těžký problém. Ruce jsou studené, lopatky nehybné a ramena vysoko u uší. Prvních pět minut se pak snaží rozlézt, místo aby se rozcvičili. Rozcvička před lezením nemá být gymnastická exhibice, ale cílená příprava těch částí těla, které ponesou největší zátěž: prstů, předloktí, ramenního pletence a trupu.

V ložnici a dětském pokoji se vyhněte masivním skříním do plné výšky, pokud je místnost nízká. Řešením jsou vestavné úložné prostory pod postelí a podél jedné stěny, které zmizí v pozadí. Zavěšené police místo uzavřených skříněk odlehčují stěnu, ale musí být srovnané – otevřené úložiště odhalí každý nepořádek. Dalším častým omylem je tmavé ložní prádlo a závěsy. Světlé textilie v jedné tónové linii se stěnou stáhnou místnost do celku a zbaví ji zbytečných vizuálních švů.

When you have any kind of inquiries about in which in addition to how you can work with zde, you are able to e-mail us with our own web page.