Jakmile se objeví třes, který neustává po přidání vrstvy a pohybu, nebo zmatenost a nevolnost, túra končí. Nejdřív se stáhni z exponovaného hřebene nebo větru do závětří, zalez do prostoru, kde se dá sedět na suchém, a obleč vše suché, co máš. Teplo přiváděj postupně – deka, přilnutí k sobě, teplý nápoj po malých doušcích. Nikdy nedávej horkou vodu na promrzlé končetiny ani je netři sněhem. Pokud postižený přestává být čilý nebo má poruchy vědomí, volej pomoc a do té doby ho udržuj v teple a v klidu.

Rituál horkých kamenů se nejlépe osvědčí jako pravidelný zvyk, ne jako jednorázová akce. Dvakrát nebo třikrát týdně, vždy po náročném dni, stačí. Nepřehánějte to s délkou ani s teplotou a nepoužívejte kameny jako náhradu léčby bolesti. Když si osvojíte správný postup, bude to rychlá a spolehlivá cesta, jak večer přepnout z pracovního tempa barvy stěn do obýváku klidu.

Nábytek, který se dá posunout a přestav